Month: December 2022

សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាអាយុ ៤០_៩០៖

នេះគឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏សាមញ្ញនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្នាក់ៗ៖

ពិនិត្យជានិច្ច៖

1. សម្ពាធឈាម

2. ជាតិស្ករក្នុងឈាម

3. ទ្រីគ្លីសេរីដ

4. កូលេស្តេរ៉ុល

5. អាស៊ីតអ៊ុយរិច

អ្វីដែលត្រូវកាត់បន្ថយ៖

1. អំបិល

2. ស្ករ

3. ម្សៅលាយ

4. ផលិតផលទឹកដោះគោ

5. ផលិតផលកែច្នៃ

អាហារដែលចូលចិត្ត៖

1. បន្លែ

2. ធញ្ញជាតិ

3. គ្រាប់

៤- ប្រេងត្រជាក់ (អូលីវដូង … )

5. ផ្លែឈើ

រឿងបីយ៉ាងដែលអ្នកគួរភ្លេច៖

1. អាយុរបស់យើង

2. អតីតកាលរបស់យើង

3. ពាក្យបណ្តឹងរបស់យើង

រឿងសំខាន់បី:

1. មិត្តភក្តិ/សមមិត្តរបស់យើង;

2. គំនិតវិជ្ជមានរបស់យើង

៣. ផ្ទះស្អាតនិងរីករាយ

មូលដ្ឋានបីយ៉ាង៖

1. ញញឹម/សើចជានិច្ច

2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់តាមល្បឿនរបស់អ្នក។

3. តាមដាននិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។

ត្រូវការប្រាំមួយយ៉ាង៖

1. កុំរង់ចាំរហូតដល់យើងស្រេកទឹកដើម្បីផឹកទឹក។

២. កុំរង់ចាំរហូតដល់យើងងងុយទើបទៅដេក។

៣. កុំរង់ចាំរហូតដល់យើងអស់កម្លាំងដើម្បីសម្រាក។

4. កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកឈឺដើម្បីទទួលការពិនិត្យសុខភាព។

៥. កុំបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

៦.រក្សាភាពវិជ្ជមានហើយសង្ឃឹមថាថ្ងៃស្អែកនឹងល្អប្រសើរជាងមុន។

source by @Laboratory