ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពតានតឹងមិនតែងតែអាក្រក់ទេ។ ក្នុងកម្រិតតូច វាអាចជួយជំរុញអ្នកឱ្យប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព និងអនុវត្តក្រោមសម្ពាធ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករស់នៅក្នុងស្ថានភាពអាសន្នជាអចិន្ត្រៃយ៍ ឬព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកអាចបង់ថ្លៃបាន ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនមានតុល្យភាព។ ភាពតានតឹងគឺជាការប្រមូលផ្តុំ។ សញ្ញាដំបូងនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នកអាចរួមមាន ឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង ក្រពះភ័យ ឬរំខានដំណេក។ នៅពេលដែលអ្នករៀនស្គាល់សញ្ញាព្រមានជាមុនរបស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងថារោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាវិធីរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រាប់អ្នកឱ្យបន្ថយល្បឿន និងស្វែងរកវិធីដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ការព្រមានទេ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអាចបន្តបង្កើត និងបង្កឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរខាងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ ការសិក្សា និងសង្គម។ ស្ត្រេសអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ដាច់ស្រយាល ឬដោយផ្ទាល់ ហើយវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថា អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកដោយទទួលស្គាល់សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់វា។
